Hogyan kell használni az otthoni testmasszírozót?

Elektromos masszírozók otthoni használatra kényelmet nyújtott azok számára, akik otthon pihentető nyugtató masszázs alatt szeretnének pihenni.

Az otthoni nyaki masszőrök különféle formákban és méretben kaphatók, talán a jövőben képesek lesznek cserélni egy profi masszőrt.

Kiderítjük, melyek az elektromos masszírozók és hogyan lehet ezeket helyesen használni.

Infravörös elektromos masszírozó

Infravörös elektromos masszírozó

Hogyan kell használni az eszközöket

A személyre szabott otthoni testmasszírozó használatához nincs szükség speciális készségekre. Az eszközök intuitívak. A különböző eszközök különböző módszereket alkalmaznak például a hátfájás enyhítésére:

• Rezgés az izomfeszültség csökkentése érdekében;
• Fűtőelemek az izmok ellazításához, melegítésükkel;
• Görgők, amelyek a shiatsu masszázshoz hasonló hatást hoznak létre;
• Akupresszúrák, ahol a lágy foltok segítenek stimulálni a test különböző fájdalmait.

Hogyan használható egy masszázs a hátfájás enyhítésére?

A masszírozó ideális a hátfájás enyhítésére, még a gerinc általában olyan területein is, amelyek általában nehezen elérhetőek, vagy például a lapocka között és az ágyéki környékén. Mivel a legtöbb rezgés a fúvókából származik, ez megkönnyíti a hatás lokalizálását a hátsó gyulladás helyén.

Kezdje úgy, hogy kb. Öt percig tartja a masszírozót egy fájó izomon, majd szüneteljen öt percig. Azoknak, akiknek egynél több helyén hátfájás tapasztalható, tanácsos öt percenként váltani a fókuszok között. Addig ismételje meg, amíg az izomfájdalom vagy a feszültség csökken.

Hogyan használhatunk egy masszírozót a vállfájdalom enyhítésére?

Váll fájdalomcsillapítás

A vállfájdalom enyhítése egy masszírozóval kissé különbözik a hát kezelésétől. Helyezze a fúvókát a váll felső részére, majd lassan mozgassa lefelé az izom végén.

Használjon infravörös fényt, hogy fokozza az izmokon áthatoló rezgések hatását. Mivel a brachialis izmok gyakran meglehetősen merevek, úgy gondolják, hogy a nagyobb sebesség hatékonyabb lesz.

Ismételje meg az eljárást 10-15 percig, majd pihenjen legalább 20 percig. Ez lehetővé teszi, hogy az izmok ellazuljanak és felépüljenek a rezgésekből, és biztosítják azt is, hogy a masszőr nem melegszik túl.

Hogyan használhatunk egy masszírozót a fej és a nyaki fájdalom enyhítésére?

A legtöbb masszírozó alkalmas a fej és a nyaki fájdalom enyhítésére. Vannak speciális házi masszírozók is a nyaka számára - nagyobbak, amelyeknek elég nagy felülete van ahhoz, hogy a rezgéseket egyidejűleg továbbítsák a nyak teljes hátoldalára.

Vissza masszírozó és a nyak függetlenül és otthon is használható. Ha a készüléket kissé felfelé mozgatja, ahol a nyak és a fej találkoznak, finoman masszírozhatja a fejet. Ezt a technikát használják a fejfájás enyhítésére, az izomfeszültség kiküszöbölésére. Csak a nyaka masszírozásához helyezze a masszírozó fejét a nyaka közepére, és körkörös mozdulattal lassan mozgassa az érintett terület felett. Ezt tegye 15 percig, mielőtt 20 perces szünetet tartana.

Hogyan használható egy masszázs a lábfájdalom enyhítésére?

A fájdalmas négyfejű izmok és a borjúizmok a fizikailag aktív emberek leggyakoribb panaszai. Szinte minden masszírozó nagyon jól működik a lábak masszírozásában, és ideális mindkét izomcsoport kiképzéséhez. A Stanfordon végzett orvosi tanulmányok kimutatták, hogy a rendszeres lábmasszázs csökkenti a görcsök valószínűségét és szabályozza a vérkeringést.

A négyfejű masszázs masszázásához indítsa az izom tetejét a derék közelében és lassan mozgassa lefelé, amíg el nem éri a térdét. Ismételje meg ezt a folyamatot egyszerre legfeljebb 15 percig. Itt is hasznos cellulit masszírozó, egy ilyen eszközt elég sikeresen használnak otthon.

A borjak masszázsához kezdje az izom közepétől, és lassan mozgassa a fúvókát kifelé az ovális mintázat mentén, amíg el nem éri a szélét. Ismételje meg a folyamatot az ellenkező irányba, és mozgassa a masszírozót befelé a borjú középpontjába. A masszázs legfeljebb 15 perc lehet.

Javallatok és ellenjavallatok

Az elektromos masszázs használatának indikációi:

• Az ülőideg fájdalomtól az érintett idegekig a vállon. A masszírozó segíthet pihenni és csökkenti az izomgörcsöket;
• A szöveti atrófia megelőzése vagy lassítása (egy olyan betegség megelőzésére is, mint például az oszteokondrozis). A masszázs olyan vibrációt képes előidézni, amely utánozza a test mozgását, ez segít megelőzni az atrófiát. Ez különösen hasznos a stroke túlélőinek;
• Megnövelt vérkeringés: az izmok aktiválásával a vibráció növeli a véráramot, és a műtét utáni időszakban sportolók számára használható fel;
• Izomfejlesztés, például olyan helyzetekben, amikor az izmok megsérülnek.
• A tüneti, krónikus, megoldatlan fájdalom csökkentése;
• Csökkent traumával járó akut fájdalom;
• A műtéthez kapcsolódó akut fájdalom csökkentése.

Ellenjavallatok az elektromos masszírozó használatához:

Az elektromos masszázskészülék használata a következő helyzetekben tilos:

• tüneti helyi fájdalom kezelése, ha a gyulladás okát nem egyértelműen diagnosztizálták;
• nem alkalmazható olyan területeken, ahol rákos elváltozások vannak;
• nem használható duzzadt, fertőzött vagy gyulladt bőrfelületeken (például varikoos ér);
• lázos vagy lázos fertőző betegségek esetén;
• terhesség alatt;
• szívritmus-szabályozó jelenlétében nem szabad a szív területén használni.

Olvassa el még: a dasrsonval hatékonysága varikoosák esetén.

Az elektromos masszázs megfelelő használatával kapcsolatos speciális óvintézkedések és részletes információk érdekében javasoljuk, hogy olvassa el a használati útmutatót.

Rezgő masszázs Népszerű fájdalomcsillapító, mivel kevés mellékhatása van. Segít a sérülésekből gyógyuló profi sportolók kezelésében. A legfontosabb dolog a megfelelő eszköz kiválasztása.

Legjobb masszőrök

Zyllion Shiatsu masszázs párna

Költség - 4 400 rubel.

A masszírozó fő funkciója a sokoldalúság, amellyel a test minden részét masszírozhatja.

Előnyök:

• Erőteljes fűtési lehetőség;
• Könnyen állítható;
• Univerzális (nyakról lábujjig használható).

hátrányok:

• A videók öt perc elteltével automatikusan megváltoztatják az irányt. Ez ellenőrizhetetlen.

Homédiák mély dagasztása Shiatsu lábmasszírozó

Költség - 6 100 rubel.

Shiatsu masszázsstílust használ a lábak számára, ellazítja és megnyugtatja a forgó fejeket. Fűtéssel és anélkül is működik. Ezt érintőpanel vezérli.

A munka során felmelegszik, serkenti az akupresszúrás pontokat és segít enyhíteni a cukorbetegség fájdalmát.

Előnyök:

• Mély lábmasszázs
• Segít enyhíteni a cukorbetegség idegi fájdalmát.

hátrányok:

• A fűtés erőteljes lehet;
• Nem ajánlott plantáris fasciitiszben szenvedőknek.

Ultra-hordozható kézi mini masszírozó

Az ára 700 rubel.

Az önmasszázshoz tervezett kompakt eszköz megnyugtatja az izmokat.

Előnyök:

• Elérhető;
• Kompakt.

hátrányok:

• Kicsit zajos.

TheraRUB ütőfej masszírozó

Költség - 1 700 rubel.

Erőteljes masszírozó, hatékonyan enyhíti az izomgörcsöket.

Előnyök:

• Csendes;
• Olcsó;
• Van egy behúzható fogantyú;
• Erős;
• Arcra alkalmas.

hátrányok:

• Kissé terjedelmes és nehéz;
• Van egy hiba: az idő múlásával a készülék több zajt ad.

Olvassa el még: óvintézkedések elektromos masszázs használata esetén.