Melyik pulzusmérőt válassza a futáshoz?

A sportcikkek piaca jelenleg nagyon széles és telített. Az egyik legnépszerűbb elem a pulzusmérő futásra. A megfelelő eszköz kiválasztásához először meg kell értenie azok fajtáit és célját, valamint figyelembe kell vennie a legnépszerűbb modelleket.

Az eszköz kinevezése

Könnyű kitalálni, hogy pulzusmérőre van szükség a pulzusméréshez. A pulzusszám gyakoriságának meg kell adnia a sportolónak, hogy a helyes irányba halad-e, és erősíti-e, vagy éppen ellenkezőleg, gyengíti-e az edzést. A túlzott testmozgás a pulzus ellenőrizetlen növekedéséhez vezet, és ennek következtében az edzés hatékonyságának csökkenéséhez. Ezenkívül a szívdobogás figyelmen kívül hagyása kellemetlen betegségekhez és sérülésekhez vezethet.

A jobb eredmény elérése érdekében gondoskodni kell arról, hogy a pulzus az úgynevezett „célzóna” tartományában maradjon, amely az edzési pulzus alsó és felső küszöbértéke között helyezkedik el.

A felső küszöböt általában a Martti Carvonen módszerrel számolják. Ez a módszer magában foglalja a maximális pulzusszám kiszámítását az MCHSS = 220 - N képlettel, ahol N a személy életkora.

A nők esetében a 226-os számot először használják.

Futás pulzusmérővel

A pulzusszám mérése egyszerűen szükséges intervallum- vagy kardio edzéshez. Az erősítő edzés azonban magában foglalja a pulzusszám követését is. Az ilyen képzés alacsony intenzitását több mint ellensúlyozza súlyosságuk.

A pulzusmérővel történő földi futás az egyik leggyakoribb példa erre az eszközre.

A pulzusmérő nemcsak a sportolók számára hasznos lehet, hanem a szívét figyelő hétköznapi emberek számára is. Ez különösen igaz a súlyos szívbetegségben szenvedőkre.

Az edzés céljától függően a terhelés szintjének különböző tartományokban kell lennie:

• Helyreállító edzések, amelyek erősítik a szív- és érrendszert. Könnyű edzés vagy testmozgás (50–60%).
• Zsírégető és könnyű tartóssági edzés (60-70%).
• A szív edzési állóképessége és stroke mennyisége. Fokozott aerob testmozgás (70-80%).
• A teljesítménymutatók növekedése. Nehéz robbanásveszélyes oktatás. (80-90%).
• Megnövekedett terhelés. Sportoló sebességmérő edzés. (90-100%).

A megadott százalékos tartományokat a maximális pulzusszám alapján számítják ki.

Az eszközök típusai

A modern pulzusmérőket az emberi test különféle részeire fel lehet szerelni, a fülhallgató és a hagyományos alkar között. Mindegyiknek megvannak az előnyei és hátrányai.

A pulzusmérő lehet egyaránt külső érzékelővel, és egyetlen eszköz lehet. És ha az első csoportnak adatot kell továbbítania kiegészítő eszközökre, például okostelefonra vagy fitnesz karkötőre, akkor a másodiknak teljesen önállóan kell működnie.

Számos futó pulzusmérő GPS készülék. Ez a szolgáltatás lehetővé teszi a futási intenzitás, a megtett távolság és az elégetett kalóriák nyomon követését.

Az ügyfél-értékelések és értékelések hatására már kialakult a legjobb futó pulzusmérők teteje. Felsorolunk néhányat.

Poláris

A POLAR a közelmúltban foglalta el rést a futás pulzusmérőinek területén. E rövid idő alatt azonban számos nagyon sikeres modellvel képes volt kedvtelni ügyfeleit.

Pulzusmérő Polar H10

Az egyik legújabb fejlesztés a H10 pulzusmérő. A legjobbakat vette az előző H7 modellből, és behozott egy kicsit a modern technológiát. Jelentősen csökkentette a készülék súlyát, ami növeli a kényelmét.A H10 súlya a rögzítő övvel mindössze 60 g.

Ez a pulzusmérő mellkas és egy speciális csúszásgátló szalaggal rögzítik, amely megbízható rögzítéssel rendelkezik. Az övbe beépített további érzékelők csökkentik a hibát, és lehetővé teszik, hogy valós időben nagyon pontos adatokat szerezzen.

Az akkumulátor élettartama 400 órára is növekedett egy új, kapacitásosabb akkumulátor miatt. Az üzemi hőmérsékleti tartomány kibővült, és most az érzékelő képes -10 fokon működni. A szerkezet szorossága lehetővé teszi, hogy közel 30 méterrel víz alá essen.

Az adatokat Bluetooth-on továbbítják egy okostelefonra vagy fitnesz karkötőre.

További bónusz az a képesség, hogy egy edzésről adatokat menthessenek a belső memóriába. A modell ára ritkán haladja meg a 6500 rubelt.

Egy másik népszerű POLAR pulzusmérő modell az OH1. Az érzékelőt az alkarra vagy a csuklóra szerelik. A pulzusszámot innovatív 6-diódás érzékelővel kell meghatározni. Az adatokat egy speciális alkalmazásba továbbítják az okostelefonokon is.

Egy nagyon kicsi érzékelő nemcsak egy akkumulátort tudott beépíteni a 12 órás akkumulátor élettartamához, hanem egy memóriát is az oktatási folyamat 200 órájáig.

Ennek a modellnek a költsége körülbelül 5600 rubel.

Garmin hrm tri

A készülék egy mellkasi érzékelő, amely az ANT + technológia segítségével továbbítja a szívverésről szóló információkat egy speciális órára. Az érzékelőhöz tartozó órát a Garmin gyártja.

Pulzusmérő Garmin Hrm Tri

Ennek az eszköznek az egyik hátránya az adatok víz alatt történő továbbításának nehézsége. Az úszók számára ez döntő tényező lehet, de a problémát az oldja meg, ha az adatokat memóriába írja, majd azokat már a felszínre továbbítja. A belső memóriát 20 órás edzési folyamathoz tervezték.

További bónusz a lépésszámláló jelenléte, valamint a több felhasználót igénybe vevő szolgáltatások speciális rendszere, amelyek lehetőséget biztosítanak az elért eredmények megosztására. A készülék ára 7500 rubeltől kezdődik.

Sigma

A Sigma kiváló pulzusmérőket állít elő, amelyek elnyerték a tapasztalt sportolók bizalmát. Az összes márkájú készüléket a pulzusmérők közül a legnépszerűbbnek tekintik.

A készülék funkcionalitása a következőket tartalmazza:

• Kalória-érzékelő.
• Olyan program, amely segít a leghatékonyabb edzésterv kidolgozásában.
• Többnyelvű felület.
• A pulzusszámot a test három pontjáról veszik, ami jelentősen csökkenti a hibát.

Sigma pulzusmérő

A Sigma pulzusmérője többek között szokásos óraként működhet, stopperrel és dátummal. A vízálló tok védi a nem kívánt külső hatásokat. Kiegészítő szolgáltatás a tárcsa háttérvilágítása, amely olykor esti edzések során szükséges. Egy készülék ára 4000 rubel.

A társaságnak nincsenek ilyen költségvetési lehetőségei a pulzusmérők számára. További funkciókkal vannak felszerelve, és nagyon megkülönböztető ügyfelek számára készültek. Például a Sigma PC 22.13 modell eltér a fent felsoroltól a digitális információátvitel által. A szokásos funkcionalitással együtt a modell ára kissé magasabb és körülbelül 4600 rubelt tesz ki.

A Sigma PC 26.14 modell egy digitális adókészüléket is használ, de ezt kiegészíti egy körszámlálási funkció, a megnövelt memória és a heti összegek összegzésének képessége. Ennek eredményeként a készülék ára eléri a 6000 rubelt.

Beurer

Ez a cég két fő pulzusmérőt készít: mellkas és csukló érintkezéssel.

Az emlőlemezek közül a legszembetűnőbb modellek a PM25 és a PM45 vonalú készülékek.

Mindkét pulzusmérő rendelkezik az összes szükséges funkcióval, és valószínűleg csak a konfigurációban különbözik egymástól. A kiegészítő karkötők, alátétek és tokok drágább változatot kapnak. A modellek árai 4000, illetve 7000 rubel.

A Beurer PM15 kar pulzusmérője, amelynek ára 3200 rubel, különbözik a PM18-as kollégájától kalóriaszámláló és még néhány funkció hiányában. Igényeiket maga a felhasználó értékeli, kiválasztva egy modellt. Miután kiválasztotta a legnagyobb funkcionalitást, további 1000 rubelt kell fizetnie. A pulzusszám mérése akkor történik, amikor az ujjai érintkezésbe kerülnek egy speciális érzékelővel. Ez a módszer meglehetősen kellemetlennek tűnik valakinek, de az eszköz megtalálta rajongóit.

Beurer pulzusmérő

Mio

Ennek az eszköznek a megkülönböztető jellemzője, hogy nincs szükség mellkasi érzékelő használatára. A pulzusmérő csuklójú és teljesen önellátó. Az ultra-pontos optikai érzékelő több, mint egy apró hibát eredményez. A készülék ára körülbelül 5000 rubel.

Pulzusmérő Mio

Wahoo Fitness TICKR X

Ez a pulzusmérő rávilágít arra a tényre, hogy az adatok kétféle módon továbbíthatók onnan a fogadó eszközhöz: Bluetooth és ANT +. Ez jelentősen kibővíti felhasználásának körét.

Wahoo pulzusmérő

A készülék nemcsak az impulzust számolja, hanem a kiadott kalóriákat és az edzési időt is. A készülék saját memóriájával rendelkezik, valamint képes szinkronizálni okostelefonnal vagy fitness karkötővel.

A cég kifejlesztette saját alkalmazását is, amely felbecsülhetetlen segítséget nyújthat az osztálytervezésben. Vízállóság van, de nem észrevehető: csak 1,5 méterig. Az eszköz ára 4500 és 4800 rubel között lehet.

Nexx HRM-02

A bemutatottak közül talán az egyik leginkább költségvetési pulzusmérő. A funkcionalitás nem túl gazdag, de a kezdő sportolóknak elegendő a fejed. Bármely okostelefonhoz társított mellkasi érzékelő a lakonizmus és a minimalizmus egyik megtestesítője. Amire szükséged van, semmiféle zavarás nélkül. Az ár a szemnek is nagyon kellemes: 1500 rubel.

Ozaki O! Fitness Fatburn

Az alacsony költségű eszközökkel folytatva bemutatjuk a kínai gyártók termékét. A funkcionalitás széles, itt még hangutasítót és saját alkalmazást is tartalmaz. A pulzusmérő ára megközelíti az 1000 rubelt. A modell hátrányai között szerepel egy viszonylag nagy, 140 g súly.

Ozaki O! Fitness Fatburn pulzusmérő

Rövid áttekintés mutatta be az impulzusmérő eszközök rengetegét a sporteszközök piacán. Ez lehetővé teszi minden sportoló számára, hogy pontosan megválasztja, amire szüksége van. A legpontosabb pulzusmérő a következő kritériumok alapján határozzák meg:

• Egyetemesség.
• Függetlenség az időjárási viszonyoktól.
• Nagy számú mérési zóna.
• Kis hiba.

Ezeket a kritériumokat valamilyen módon beépítik az összes eszközbe, és a futáshoz megfelelő pulzusmérő kiválasztásának a sportoló valós céljain kell alapulnia.